1. Comprends que :
   • l’Action humaine, y compris l’écriture, est conditionnée par la réalité matérielle de notre corps, de notre cerveau et de notre milieu : la santé, la bonne forme, le désir et un milieu favorable sont essentiels pour écrire
   • le corps et le cerveau humains peuvent maintenir un haut de degré de concentration et d’activité seulement pour un temps limité, avant de se fatiguer et de voir la performance chuter drastiquement
   • cette capacité à travailler varie pour chaque individu et selon les circonstances de la vie
   • il est donc nécessaire d’alterner les périodes de travail et de repos, et de moduler leur intensité afin de prévenir la fatigue, réguler le stress, éviter le burnout et maintenir la capacité de travail à travers le temps
   • bien se connaître est donc nécessaire afin d’adopter un style de vie et une méthode de travail adéquates qui vont déterminer notre performance au cours de notre vie
   • écrire est un travail qui demande un effort particulièrement important au corps et au cerveau, au cours d’une vie : un écrivain est un athlète de l’esprit
   • tout athlète a besoin d’une excellente méthode pour exceller
2. Comprends l’importance de la stratégie de création au long cours pour un écrivain
   • Quelles œuvres veux-je laisser au monde avant de mourir ?
   • Quelle œuvre veux-je écrire cette année ?
   • Qu’est-ce que je me fixe comme ambition pour cette œuvre ? (forme, fond, temps de préparation, temps d’écriture, portée de la publication, etc.)
3. Comprends l’importance du temps dans le travail d’écriture :
   • le temps dont tu disposes
     • ton temps de vie avec ton enfance, ta jeunesse, ton âge mûr et ta vieillesse
     • le temps d’une année avec ses saisons
     • le temps d’un mois avec ses semaines
     • le temps d’une semaine avec ses jours de semaine et son weekend
     • le temps d’une journée avec son lever, son déjeuner, sa matinée, son dîner, son après-midi, son souper, sa soirée et son coucher
     • le temps d’une séance d’écriture
   • les périodes les plus propices pour écrire au cours d’une vie, d’une année, d’un mois, d’une semaine, d’un jour
   • le temps nécessaire pour compléter une œuvre, c’est-à-dire pour aller de l’idée initiale à la publication
   • l’importance de la régularité, de la routine, des rituels
   • l’alternance des périodes d’effort intense, d’effort modéré et de repos
4. Observe tes jours et chronomètre ton temps pour adopter un style de vie et une méthode de travail qui te conviennent
5. Adopte une méthode de travail initiale et perfectionne-là progressivement
   • tu adoptes une variante de la méthode « pomodoro« 
   • il s’agit de travailler par blocs de 30′ calculés via ton sablier
   • après chaque 30′, accorde-toi 5′ de pause
   • après 4 séances de 30′ (soit 2 heures), accorde-toi 30′ de pause
   • n’écris pas plus que 4h par jour dans un premier temps
6. Écris chaque jour si possible
   • Si tu en as la possibilité, que tu en es capable et que tu le souhaites, écris.
   • Si tu es trop fatigué, malade ou sans aucune motivation pour écrire, accepte-le. Cesse d’écrire et repose-toi.
7. Écris tôt le matin, dès le lever, si possible
8. Réévalue ces premières règles d’ici 6 mois

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